Leto sa blíži a to znamená, že je reďkovková sezóna (aspoň ja to tak volám)! Toto obdobie zbožňujem! Keď som u rodičov a ráno vstanem a idem si do záhrady na čerstvú reďkovku a mám skvelé raňajky, alebo si ju pridávam do šalátov! Práve preto Vám chcem dnes povedať o reďkovke a jej výhodách. 

1. Môže znížiť riziko rakoviny

Reďkovka obsahuje veľa fytochemikálií a antioxidantov (ako vitamín C), ktoré bránia voľným radikálom poškodzovať naše bunky a DNA a to pomáha chrániť pred rakovinou.

2. Pomáha bojovať proti kašľu a prechladnutiu

Bolo preukázané, že reďkovka pomáha prečistiť zablokovaný nos a takisto pomáha pri bolestiach hrdla. Reďkovka má vysoký obsah vitamínu C a tým podporuje náš imunitný systém, čo znamená, že budeme odolávať ochoreniam.

3. Pomáha pri chudnutí

Reďkovky majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny. To znamená, že Vás naplní bez toho, aby ste prijali veľa kalórií (100g reďkovky má iba 16 kalórií!). Takže nebudete mať potrebu maškrtiť nezdravé jedlá a takisto získate podporu od všetkých zdravých živín!

4. Vysoký obsah vlákniny

Vláknina je živina, ktorá mnohým ľuďom chýba v ich strave, alebo jej neprijímajú dostatok. Našťastie reďkovka je skvelým zdrojom vlákniny, čo má mnoho skvelých výhod, pretože pomáha tráveniu a je tiež skvelá pre diabetikov (tým, že reďkovka obsahuje vysoký obsah vlákniny,  tým má nízky glykemický index).

5. Pomáha pleti vyzerať mladšie

Antioxidanty v reďkovke pomáhajú chrániť pred rakovinou a podporujú náš imunitný systém. Ale to nie je všetko! Antioxidanty a živiny (rovnako ako vitamíny B, vitamín C, zinok a fosfor), tiež pomáhajú, aby naša pleť vyzerala skvele a chráni ju pred poškodením. Niektorí ľudia ju dokonca používajú ako pleťovú masku a to tak, že ju nastrúhajú, alebo aj na čistenie pokožky! 

Takže tu je 5 dôvodov, prečo je dôležité jesť reďkovku a pretože je momentálne v sezóne, viete, že bude čerstvá!

PS: momentálne prebieha anketa Bloger Roka 2017. Ak vás môj blog motivuje, budem veľmi vďačná ak ma podporíte svojím hlasom tu. Ďakujem!