Cez víkend som strávila oberaním višní v našej záhrade a tak som si uvedomila, že sú v sezóne, čo znamená, že Vám o nich poviem viac a to prečo sú tak zdravé.

Višne májú vysoký obsah antioxidantov

Všetky čerešne obsahujú veľké množstvo antioxidantov. Avšak višne obsahujú najviac antioxidantov. Jeden a pol porcie višní je všetko, čo potrebujete na zvýšenie množstva antioxidantov vo vašom tele.

Višne majú vysoký obsah vitamínu C

Višne sú výborným zdrojom vitamínu C, čo je veľmi dôležitý antioxidant. Vitamín C pomáha nášmu imunitnému systému, pomáha telu rásť a zotavovať sa a taisto pomáha ochraňovať naše telo pred rakovinou. 1 šálka višní Vám dá asi 25% z vášho doporučeného príjmu vitamínu C.

Višne pomáhajú pri prevencií rakoviny

Višne tiež obsahujú veľa vlákniny. Vláknina je veľmi užitočná živina a je dôležitá pre správne trávenie a pomáha pri chudnutí. Vláknina je tiež veľmi dôležitá pre zníženie rizika vzniku rakoviny hrubého čreva. Štúdie preukázali súvislosť medzi jedením višní a zníženým rizikom rakoviny hrubého čreva.

Višne pomáhajú znižovať zápal

Zápal môže spôsobiť veľa chorôb, ako je artritída alebo dna / pakostnica. Dobrou správou je, že existuje dôkaz, že višne sú veľmi dobré na boj proti zápalu kvôli vysokému množstvu antioxidantov, ktoré obsahujú. Štúdia bola vykonaná na ľudoch, ktorí trpia dnou. Dostali višne na 2 dni a výsledky ukázali, že došlo v tej dobe k poklesu záchvatov dny o 35% v tej dobe.

Višne pomáhajú predchádzať ochoreniam srdca

Višne boli tiež spojené so znižovaním rizika ochorenia srdca. Štúdie preukázali, že višne môžu znížiť riziko mŕtvice a tiež pomáhajú znižovať krvný tlak.

Višne sú jedným z najzdravších druhov ovocia a pretože sú momentálne v sezóne, viete, že sú čerstvé. Môžete ich použiť mnohými spôsobmi, pri pečení, do smoothies alebo si ich môžete pridať do Vašej rannej ovsenej kaše. Ak máte nejaké skvelé recepty na použitie višní, podeľte sa o ne. Veľmi rada ich vyskúšam.