Ako robiť angličáky

celé telo

Cvičit

Bulharské drepy

dolná časť tela

Jeden z najefektívnejších cvičení

Ako robiť zhyby

horná časť tela

Zhyby sú neuveriteľne efektívne cvičenie

Ako správne cvičiť dvíhanie panvy / Glute bridge

dolná časť tela

Cvičit

Ako správne cvičiť drepy

dolná časť tela

Jeden z najefektívnejších cvičení

Ako správne cvičiť plank

jadro

Plank je jedným z najlepších základných cvičení a mal by byť súčasťou každého tréningového programu

Kliky

horná časť tela

Úžasný cvik na hornú časť tela

Výpady

dolná časť tela

Výpady sú jedným z mojich obľúbených cvičení

Drepy s výskokom

dolná časť tela

jeden z najviac efektívnych cvikov, na budovanie zadných svalov a spaľovania tukov